Här nedan presenterar vi Hälsa-resans programpunkter & profiler. Kryssningen kommer att bjuda på ett smörgåsbord av olika föreläsningar, workshops och träningspass. Programpunkter och föreläsare kommer upp allt eftersom.
Vill du vara säker på att inte missa något? Anmäl dig till Hälsas Nyhetsbrev här>>
Föreläsare 2020



Mer info Www.skrattapausa.se
Insta: @mindfully_tanja
YOUTUBE Tanja Dyredand
Tanja Dyredand är cert. Yoga och meditationslärare fokus holistisk och Själslig Hälsa samt Mindfulness Coach och gong-&klang instruktör och Reiki Master.

Under denna föreläsning ska vi reflektera över denna fråga och titta på några av senaste årets studier på området.

Varje dag läser vi om att psykisk ohälsa ökar i befolkningen, allra mest tros ökningen vara hos unga, men också hos äldre som ofta också har kroppslig ohälsa. En farlig kombination. Ensamhet, brist på fysisk aktivitet, ett alldeles för stillasittande liv och ohälsosamma levnadsvanor är faktorer som bidrar till detta. Hur kan vi med ganska enkla medel ge oss mer fysisk aktivitet i vardagen?
Vad vet forskningen om hur fysisk aktivitet kan förebygga och behandla de farsoter som verkar drabba oss många?
Lär dig mer om DUNDERMEDICINEN RÖRELSE OCH LÄR DIG ENKLA ÖVNINGAR ATT TA MED HEM!



Att våga säga Ja till att välja Lycka är nåt av det största du kan göra för dig själv
Jag berättar gärna Hur.
Varmt välkomna!

vänner. Massagen befrämjar frisättningen av lugn och rohormonet oxytocin och hjälper dig att stanna upp, stilla dina tankar och komma djupare i kontakt med dig själv och din egen livskraft. Avstressande
och meditativt. Passar alla åldrar.
Kristin Bomanson är lärutbildad i London i The Metamorphic Technique som är grunden till Meditativ huvudmassage. Bland hennes samarbetspartners finns Svenska kyrkan och Axelsons Gymnastiska Institut. Kristin är även Rosenterapeut.

Sex ger njutning, ökat välbefinnande och större självkänsla, också under och efter klimakteriet. Träning, rätt kost och avslappning har stor betydelse, men det viktigaste är en förändrad syn på vad det är att åldras som kvinna. Med omsorg om sig själva kan kvinnor fortsätta att utvecklas sexuellt hela livet – oavsett om de har en partner eller inte. Eva Sanner, parterapeut och författare till ett stort antal böcker om psykologi, relationer och intimitet, öppnar för ett nytt förhållningssätt till sex som ger dig större frihet, mer egen njutning och en fördjupad relation till dig själv och andra.

Zarah är en av landets mest anlitade näringsterapeuter och naturläkare inom hormonell obalans.


Jessica Norrbom är disputerad i fysiologi och forskare inom molekylär arbetsfysiologi vid Karolinska Institutet. Hon är en uppskattad föreläsare inom hälsa och lärare i fysiologi vid flera högskolor och har tidigare skrivit böckerna Frisk utan flum, Frisk utan fusk och Extremernas fysiologi. Jessica är också personlig tränare.
Övriga programpunkter


DansSteget kombinerar kunskap om hälsa med kravlös dansglädje! Musikinfluenserna är otaliga och dansstilarna likaså! Tänk ett bra blandband och enkla, svettiga och roliga koreografier på det! Vi dansar på led, vi dansar i ring, vi blandar steg, skutt och skratt! Kom som du är, gör det du orkar och har lust med.
Dansigt och varmt välkommen!

Vi som utgör The JOLO Way är Josefina Carlbom och Louise Pompe. Vi jobbar med att inspirera och motivera människor att ta bättre hand om sin hälsa både kroppsligen och själsligen och att våga leva de liv de verkligen vill leva. Vår passion och vår stora drivkraft är att varje människa ska hitta till sin inneboende potential, njuta fullt ut av sin livsresa, vart den än tar vägen och leva ett hållbart och lyckligt liv både för sig själv men också för våra medmänniskor och för vår planet. Vi tror starkt på att vi kan förändra världen till det bättre men den här förändringen startar i varje enskild individ och därför måste var och en börja med sig själv. Vi har en holistisk syn på hälsa, vilket innebär att vi anser att det krävs en satsning på både kropp, sinne och själ för att skapa hälsa och långsiktigt välmående. När vi – vår kropp, vårt sinne och vår själ – är i balans mår vi som allra bäst. Allt hänger ihop och därför är det så viktigt att få med alla delar för att vi ska kunna nå vår fulla potential och bli den bästa versionen av oss själva. Vi har bara en kropp, och för att den ska hålla i många friska år behöver vi ta hand om den med rätt träning och rörelse och ge kroppen den bästa näringen. På samma sätt behöver själen och sinnet ständig omvårdnad och kärlek. OCH – viktigt att poängtera i det här sammanhanget – det är inte egoistiskt att ta hand om sig själv, det är snarare en förutsättning för att kunna hjälpa andra och stötta varandra och vår planet. Först när vi mår bra på riktigt kan vi vara den förälder, partner, vän, kollega och medmänniska som vi vill vara och vet att vi kan vara. Träning och rörelse sker idag alltför ofta endast “i mån av tid” vilket många sällan har eller tar sig och ännu sämre ställt är det nog med att ta hand om de inre domänerna i form av t.ex. yoga eller meditation och stillhet. Om det hinns med behöver vi ofta välja det ena eller det andra då allt idag snurrar så snabbt. Vi har därför utvecklat ett unikt koncept där vi (Josefina och Louise) väver samman våra kunskaper och erfarenhet och låter både kropp, sinne och själ få aktiveras under ett och samma pass. Vi arbetar här dels med styrketräning där vi jobbar med enkla men tuffa basövningar med egen kroppsvikt och enkla redskap, som gummiband och kettlebells kombinerat med yoga och meditation samt avslappning – allt-i-ett helt enkelt.

Klassen är öppen för alla och INGA förkunskaper behövs. Jag som instruktör kommer göra mitt bästa för att Du ska känna dig inkluderad och ge instruktioner på bästa sätt så Du kan följa med på klassen. Välkommen!
Läs mer: www.emmaekstedt.com